冬至，是一年24个节气中，最重要的一个节气，也被称为「日短」。太阳这天绕行到南迴归线上，所以北半球白天最短，黑夜最长。
冬至过后，日照向北迴转，白天愈来愈长，黑夜愈来愈短，气温也随之从寒冷渐渐回温，因此冬至在气候上有从寒到温的转折意义，故古书经典上说：「气始于冬至，周而复生」，也就是过了冬至，阴气会盛极而衰，阳气则自此开始旺盛，意谓春天即将回来。故唐诗曰：「天时人事两相催，冬至阳生春又回」。
冬至除了是气候上寒暑交替，与农务、农耕的转捩点外，更是人体在养生上阴阳气血很重要的转变点，所以传统习俗中，民众会趁冬至到来时，吃汤圆应景，也会趁此进补。
为何选在冬至时分进补？由于以往农业社会，劳力支出较多，但营养补给往往不足，历经春、夏、秋三季后，体力往往已透支过多，故须趁冬藏时，将全身精气伏藏起来，用来修复五脏六腑的功能。古人观察地球磁场与气温变化，到冬至之时，应开始依循自然规律，将阴液保存、阳气长养出来，如此身体的阴、阳气才能够周全，阴、阳气顺后，就不致有阴气内伤、肾气内乱之问题产生。
冬至即将到来，冬至这天的与冬至的前后三天一定要艾灸，在我国古代对冬至很重视，冬至被当作一个较大节日，曾有“冬至大如年”的说法，而且有庆贺冬至的习俗。《汉书》中说：“冬至阳气起，君道长，故贺。”人们认为：过了冬至，白昼一天比一天长，阳气回升，是一个节气循环的开始，也是一个吉日，应该庆贺。《晋书》上记载有“魏晋冬至日受万国及百僚称贺……其仪亚于正旦。”说明古代对冬至日的重视。
可以说冬至这天为一阳生，所以为了养好阳，同时也蓄好阴，这七天必须艾灸，究竟艾灸哪里好呢？一要因人而异，另外如果是为了养生的话我们建议艾灸大椎，命门，至阳，关元，三阴交这几个穴位，每穴20分钟左右，同时要注意必须有灸感出现为度。
如果在冬至的七天做正气灸是一个全身调理的好时机，不但可以养阳，而且可以滋阴，而且可以因人而异进行配穴，更专业，效果更佳！
除了艾灸外，远红外线 9-14微米的波长也是特别为忙碌的都市人设计，简单方便使用。
什么是远红外线?
太阳光线大致可分为可见光及不可见光。可见光经三棱镜后会折射出紫、蓝、青、绿、黄、橙、红颜色来。红光外侧的光线是不可见光，波长由0.76-1000微米，称为红外光。当中4- 400微米的波长称为远红外光，其中90%的波长介乎8-14微米，科学家称为生命光线，因为这段波长的光线，能促进动物及植物的生长。
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